乾燥した、やわらかい最近の肌、ケアポイントは？

乾燥できず、体が乾くような秋冬、乾燥した空気は私たちの体のあちこちをさらに乾燥させます。乾燥すると自然にかゆみを感じるようになり、無意識に傷をつけてみると皮膚に傷をつけることもありません。

 肌荒れの原因

室内の空気は絶えず皮膚の水分を奪い、皮膚が引っ張られ、角質が起きたり荒れたりする。これはかゆみや肌の弾力低下だけでなく、しわが生じる原因にもなります。特に乾燥した空気は、乾燥肌やアトピー皮膚炎など皮膚疾患のある人の症状を悪化させる危険因子となります。

過度のスクラブは禁止

突然荒れた肌が気になって過度にスクラブすると、皮膚の障壁に損傷が生じることがあります。スクラブの前にスチームタオルで角質を呼んだ後、スクラブ製品を顔によく塗り、角質除去用スポンジやブラシでやさしくこすってください。角質除去後は、皮膚の弾力が急激に低下するのを防ぐために十分な保湿をしてくれることも忘れてはいけません。

細菌浸透しやすくなる

乾燥した皮膚はバリアが弱くなり、細菌やウイルスの浸透に敏感になり、小さな刺激にも簡単に反応します。何よりもむずむずして傷がつくと、皮膚に傷がつき、二次感染のリスクが大きくなり、かゆみがむしろよりひどくなる悪循環が発生することがあります。保湿剤を十分に使用してもかゆみが続いたり、皮膚が赤くなった場合は、すぐに病院を探して専門医の診療を受けることをお勧めします。

あまりにもお湯で洗わないでください

寒くてあまりにもお湯で洗水をしたり、ぶつかるほど強く洗水することは避けなければなりません。これらの習慣は、むしろ皮膚を乾燥させ、皮膚を傷つける可能性がある。お湯の代わりにぬるま湯で優しくマッサージするようにすることをお勧めします。

呼吸器の健康度の問題

乾燥した空気で鼻の中の粘膜が乾くと、ウイルスや細菌などの病原体が鼻の粘膜を通して浸透しやすくなります。乾燥した空気はウイルスの伝播力を強くする要因でもあり、このような環境で風邪やインフルエンザなどの感染性疾患にかかりやすいです。

鼻血が飛べる

暖房器具を使用する季節だけに有毒乾燥された空気のため、鼻血が頻繁に飛ぶことがあります。鼻内部の粘液は粘膜の保護膜の役割を果たしますが、乾燥することで粘液が減り、各種刺激に脆くなり、出血が発生しやすくなります。

適切な加湿器の使用

乾燥した部屋を離れるには、室内の湿度を40〜60％に保つ必要があります。ヒーターなどの暖房器具の強度を減らし、換気を頻繁に行うのも良いです。換気が難しい場合は加湿器を使用するのもおすすめですが、加湿器がなければ濡れた洗濯物を室内で乾かすのも方法になります。

加湿器使用時の注意事項

加湿器を健康に使用するには、必ず水を毎日交換し、少なくとも週に一度は加湿器をきれいに拭きます。加湿器内部にブドウ球菌などが増殖するリスクが高まるからです。フィルター型加湿器ならフィルターを周期的に洗濯してくれ、周期が到来しなかったとしてもピンク色の水垢が挟まったり、カビができたらすぐに洗濯してくれるようにします。

自然換気は必須

定期的な換気は、室内の空気を清潔に保つために最も重要な要素です。換気により一時的に室内温度が下がっても、健康面では実よりも得が多いです。家の中の空気が密閉されるほど、二酸化炭素、ホルムアルデヒド、微粉塵などの濃度が高くなるからです。換気はできるだけ待機移動が活発な午前9時から午後6時の間にすることをお勧めします。遅い夜や夜明けには汚染された空気が地面に沈むことができ、お勧めできません。

植物と天然加湿器

植物を置いたり、天然加湿器を置くのも良いですが、一部の植物は空気を浄化する機能があり、窓辺や明るい場所、空気循環の良い場所に植物を置くと空気の質を改善するのに役立ちます。道に落ちた松ぼっくりを拾ってきれいに洗った後、水の入った皿に置いておくと、松ぼっくりは室内の空気が乾燥するたびに水分を放出するようになります。炭も良い加湿器になることができますが、半分だけ水に浸すように置いておくと乾燥するたびに水分を放出してくれます。


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チョン・シンヨン press@daily.co.kr
提供デイリー